trenowalem teraz drazek rozpiska

  -TMOVE_BUTT AMOVE_BUTT SMOVE_BUTT
Maniek1234
zaufany użytkownik
Posts: 1621
Joined: Mon Dec 15, 2014 7:47 pm
Status: trener interpersonalny
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 560878

trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby Maniek1234 » Tue Jul 10, 2018 11:13 pm

1x 3 2x 3 3x 3 szeroki nachwyt
jestem urodzonym przywodca
"Kto nie wygra sam ze sobą, ten nie zwycięży nigdy"
bylem juz na piensku siedmiu piekiel ale teraz...chyba sie nawet nie spoce...

Maniek1234
zaufany użytkownik
Posts: 1621
Joined: Mon Dec 15, 2014 7:47 pm
Status: trener interpersonalny
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 560878

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby Maniek1234 » Tue Jul 10, 2018 11:13 pm

nie dam rady narazie wiecej pewnie przez szlugi moze niedlugo rzuce to dziadostwo
jestem urodzonym przywodca
"Kto nie wygra sam ze sobą, ten nie zwycięży nigdy"
bylem juz na piensku siedmiu piekiel ale teraz...chyba sie nawet nie spoce...

lng
zaufany użytkownik
Posts: 716
Joined: Sun Sep 11, 2011 2:38 pm
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby lng » Wed Jul 11, 2018 2:14 pm

Moja rozpiska robienia pompek: 3 x 10 z przerwami po każdej 10-tce.

User avatar
Alex1950
zaufany użytkownik
Posts: 676
Joined: Thu Aug 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Location: Nowa Huta

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby Alex1950 » Wed Jul 11, 2018 5:11 pm

Jest wiele aplikacji na telefon gdzie masz rozpiski dla początkujących. Systematycznie będziesz więcej razy się podnosił. Czy robił więcej pompek. Pamiętam jak ja zaczynałem z pompkami. 15 za pierwszym razem był problem. Po kilku tygodniach zrobiłem maxa - 135. W tym momencie może połowę z tego bym zrobił.

Z podciąganiem na drążku było podobnie. Konsekwentnie, systematycznie i co trening dokładaj jedno powtórzenie więcej i będziesz progresował.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

User avatar
Roman 1
bywalec
Posts: 44
Joined: Wed Jul 11, 2018 4:42 pm
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby Roman 1 » Wed Jul 11, 2018 5:13 pm

Ja mam za dużą nadwagę na treningi. Ale masz rację, fajki, to dziadostwo, trzeba rzucić. Paliłem 10 lat, kilka razy rzucałem na kilka tygodni. Nie można palić całe życie.
Olać świat i problemy. Wypocząć. Nie jeść na uspokojenie, pocieszenie. Zdrowo i miło, aż poczujesz dobrze.
Być olejem, sobą, a nie zadaniami do wykonania. Wiedza i pytania są aby wygrać w życiu. Ale być sobą, to olać działania, skupić się na byciu ja.

User avatar
Alex1950
zaufany użytkownik
Posts: 676
Joined: Thu Aug 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Location: Nowa Huta

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby Alex1950 » Wed Jul 11, 2018 10:18 pm

Jeżeli pojawia się nadwaga czy też otyłość, to pompki czy podciąganie na drążku na nie wiele się zdadzą. Lepszym wyjściem będzie spacer, jazda na rowerze itp.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

User avatar
Roman 1
bywalec
Posts: 44
Joined: Wed Jul 11, 2018 4:42 pm
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby Roman 1 » Wed Jul 11, 2018 10:31 pm

No właśnie, ja myślę o zdrowym odżywianiu, spacerach. Dopiero jak nie będzie to otyłość, a lekka nadwaga, jakiś trening.
Olać świat i problemy. Wypocząć. Nie jeść na uspokojenie, pocieszenie. Zdrowo i miło, aż poczujesz dobrze.
Być olejem, sobą, a nie zadaniami do wykonania. Wiedza i pytania są aby wygrać w życiu. Ale być sobą, to olać działania, skupić się na byciu ja.

User avatar
Alex1950
zaufany użytkownik
Posts: 676
Joined: Thu Aug 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Location: Nowa Huta

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby Alex1950 » Thu Jul 12, 2018 12:22 am

A może to jest nadwaga? Sprawdź swoje BMI. "Ucinasz" pierwszą liczbę ze swojego wzrostu i pokazuję Ci Twoją idealna wagę.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

User avatar
Roman 1
bywalec
Posts: 44
Joined: Wed Jul 11, 2018 4:42 pm
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby Roman 1 » Thu Jul 12, 2018 12:47 am

Znajduję się na granicy między nadwagą a otyłością. Nie widać tego bardzo z powodu wzrostu 192 - 195 cm. W każdym razie analizowałem w TV TLC temat, jeśli schudnę, nie będzie skóry do wycinania nadmiaru. Zdania ludzi co do wyglądu mego są bardzo podzielone, niektórzy uważają, że wyglądam dobrze, inni, że stanowczo za dużo. Ja pamiętam jak było na zakończenie Liceum, ważyłem bardzo mało. Z wszystkimi lekarzami psychiatrami dyskutowałem temat, ich zdaniem powinienem ważyć 17 kg mniej, 100 kg przy wzroście => 192 cm.
Olać świat i problemy. Wypocząć. Nie jeść na uspokojenie, pocieszenie. Zdrowo i miło, aż poczujesz dobrze.
Być olejem, sobą, a nie zadaniami do wykonania. Wiedza i pytania są aby wygrać w życiu. Ale być sobą, to olać działania, skupić się na byciu ja.

User avatar
Roman 1
bywalec
Posts: 44
Joined: Wed Jul 11, 2018 4:42 pm
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby Roman 1 » Thu Jul 12, 2018 12:49 am

Jak zejdę do niewiele ponad 100 kg, to zacznę trenować pompki.
Olać świat i problemy. Wypocząć. Nie jeść na uspokojenie, pocieszenie. Zdrowo i miło, aż poczujesz dobrze.
Być olejem, sobą, a nie zadaniami do wykonania. Wiedza i pytania są aby wygrać w życiu. Ale być sobą, to olać działania, skupić się na byciu ja.

lng
zaufany użytkownik
Posts: 716
Joined: Sun Sep 11, 2011 2:38 pm
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby lng » Thu Jul 12, 2018 9:17 am

Wykonałem plan podwójnie wczoraj. To jest 60 pompek po 10 w serii z przerwami.

chora głowa chce
bywalec
Posts: 121
Joined: Thu Jul 12, 2018 12:14 pm

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby chora głowa chce » Thu Jul 12, 2018 12:37 pm

sport jest przyjemny jeżeli wiąże się celem. robienie pompek żeby robić pompki wyklucza sens terningu.
haker dz3w0 - ending story true.

lng
zaufany użytkownik
Posts: 716
Joined: Sun Sep 11, 2011 2:38 pm
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby lng » Thu Jul 12, 2018 12:51 pm

Cel mam szczytny i konkretny finansowo - chodzenia do pracy. Bez wysiłku fizycznego miałem takie problemy z krążeniem że ustać nie mogłem, siedzieć dłużej, problemy z jazdą środkami komunikacji. Teraz czuję że daje radę i faktycznie się poprawiło. Jeszcze do tego biovital na poprawę krążenia i lecytyna na koncentrację no i tabletki bez recepty D-Stress z magnezem, tauryną i potrzebnymi aminokwasami. Teraz to nawet jak są zmiany pogodowe to trzymam pion.

chora głowa chce
bywalec
Posts: 121
Joined: Thu Jul 12, 2018 12:14 pm

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby chora głowa chce » Thu Jul 12, 2018 12:56 pm

organim nie potrzebuje treningu żeby wykraczać poza swoją fizyczność. za to odpowiada umysł.
haker dz3w0 - ending story true.

lng
zaufany użytkownik
Posts: 716
Joined: Sun Sep 11, 2011 2:38 pm
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Postby lng » Sat Jul 14, 2018 4:17 pm

Robię już po 20 pompek na raz. Krótka przerwa i powtarzam.


Return to “sport”

Who is online

Users browsing this forum: CommonCrawl [Bot] and 0 guests