Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

F25 - zaburzenia schizoafektywne
Awatar użytkownika
devil89
zaufany użytkownik
Posty: 207
Rejestracja: pn paź 20, 2014 8:57 pm
Status: Anioł Stróż
płeć: mężczyzna

Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: devil89 »

Jak zmniejszyć zmęczenie fizyczne organizmu, bardzo dokucza mnie to. Na pewno to skutek uboczny leków czuje się osłabiony cały dzień, staram się aktywnie spędzać czas. Co moglibyście polecić ? Na ta chwilę dokucza mnie najbardziej to, i delikatna depresja. Kawa , nie daje juz mi kopa ; / . Robię treningi systematycznie.

Jeśli mieliście z tym problem i go pokonaliście podzielcie się metodami.
"Nieważne jak zaczynasz ważne jak kończysz..."

Bardo
moderator
moderator
Posty: 3853
Rejestracja: pn lut 06, 2006 11:32 am
płeć: mężczyzna

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: Bardo »

Mi pomaga yerba mate, fantastycznie stawia na nogi. Napój z 20 łyżeczek suszu zalewany stopniowo przez cały dzień utrzymuje mnie w stanie pobudzenia i koncentracji przez cały czas. Ale nie polecam takich ilości początkującym, może się skończyć bólem głowy. Po szczegóły zapraszam np. na to forum: http://www.yerbamateforum.pl/

Awatar użytkownika
devil89
zaufany użytkownik
Posty: 207
Rejestracja: pn paź 20, 2014 8:57 pm
Status: Anioł Stróż
płeć: mężczyzna

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: devil89 »

dziekuję za podpowiedź. postaram się spróbować tego.
"Nieważne jak zaczynasz ważne jak kończysz..."

maja500
zaufany użytkownik
Posty: 235
Rejestracja: wt lis 06, 2012 10:09 pm
Lokalizacja: Wrocław

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: maja500 »

Mnie pomaga czerwona herbata pu-erh, na zmianę z zieloną a dzisiaj spróbowałam białą ale nie mam jeszcze wyrobionego zdania na jej temat. Piszę o białej herbacie, bo podobno zawiera dużo kofeiny dzięki czemu można z powodzeniem zastąpić nią kawę. Jest jeszcze żółta herbata, ale nie wiem co to i gdzie ją można kupić, a czarna mnie zamula. Bardzo dobra jest też typowa meliska na uspokojenie nerwów itp. Oprócz tego jeżeli masz problemy ze spaniem to polecam zrobić sobie kakao (prawdziwe, nie jakieś kubusie puchatki) z mlekiem, gorące przed snem, czekolada deserowa/gorzka też dobra, lepsza niż zażywanie tabletek z magnezem. No i jak masz takie problemy z przemęczeniem to czasem rower/bieganie dobre żeby nabrać więcej sił do nadchodzących dni :)
"Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu. Dobrze się widzi tylko sercem."
Antoine de Saint-Exupéry

Awatar użytkownika
devil89
zaufany użytkownik
Posty: 207
Rejestracja: pn paź 20, 2014 8:57 pm
Status: Anioł Stróż
płeć: mężczyzna

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: devil89 »

dziękuje za podpowiedzi
"Nieważne jak zaczynasz ważne jak kończysz..."

europa
zarejestrowany użytkownik
Posty: 10
Rejestracja: czw lis 29, 2018 8:44 pm
płeć: mężczyzna

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: europa »

Ja też jestem często zmęczeny fizyczne i nie wiem jak je pokonać. Wygląda to tak że muszę się położyć do łóżka na jakieś pół godzinki bo mnie ścina.Jestem na dużych dawkach leków przeciwpsychotycznych i myślę że to z tego względu. Nie wiem jak to pokonać.

piotrs
zaufany użytkownik
Posty: 1289
Rejestracja: sob paź 08, 2016 11:41 am

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: piotrs »

magnez do picia
czy w orzechach ziemnych wloskich

Awatar użytkownika
Digital
zaufany użytkownik
Posty: 2624
Rejestracja: wt sty 22, 2019 7:24 pm
płeć: mężczyzna

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: Digital »

devil89 pisze:
pt maja 22, 2015 11:21 am
Jak zmniejszyć zmęczenie fizyczne organizmu, bardzo dokucza mnie to. Na pewno to skutek uboczny leków czuje się osłabiony cały dzień, staram się aktywnie spędzać czas.
Witam. Nie, to nie jest wina lekarstw tylko złej diety. Wszelkie niezdrowe potrawy bazujące na glutenie i węglowodanach prostych odbierają człowiekowi energię. Dlatego na sam przód należy zmienić nawyki żywieniowe. Wyeliminować cukry proste, wszelką żywność przetworzoną nafaszerowaną chemią oraz gluten. Tak samo kawa daje kopa tylko na pół godziny po czym naczynia się zwężają i przychodzi osłabienie. Znacznie lepsza jest zielona herbata, można ją popijać cały dzień. Dodaje energii i oczyszcza organizm ze złogów i toksyn.
maja500 pisze: Mnie pomaga czerwona herbata pu-erh, na zmianę z zieloną a dzisiaj spróbowałam białą ale nie mam jeszcze wyrobionego zdania na jej temat. Piszę o białej herbacie, bo podobno zawiera dużo kofeiny...
To mit. Biała herbata to najszlachetniejsza z herbat. Czerwona nie jest zalecana dla sportowców oraz osób trenujących gdyż zamiast tłuszczu spala najcenniejszą tkankę mięśniową. Najzdrowsza jest zielona herbata, nie ma żadnych przeciwwskazań i jest dobra dla każdego. Najmocniej też pobudza oraz działa długofalowo.

europa
zarejestrowany użytkownik
Posty: 10
Rejestracja: czw lis 29, 2018 8:44 pm
płeć: mężczyzna

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: europa »

Nie zgodzę się z tym że to sprawa złej diety. Przeczytajcie ulotki których leków bierzecie tam może być to napisane. W przypadku leków które biorę pisze skutki uboczne "skrajne zmęczenie i senność"

Awatar użytkownika
Catastrophique
zaufany użytkownik
Posty: 10667
Rejestracja: pt maja 24, 2013 8:49 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Wawa <3

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: Catastrophique »

Trzeba sie zmuszac do aktywnosci. Najlepiej miec w tym jakis cel, ja sie np odchudzalem. Na poczatku ciezko, potem idzie z górki.
Can Delight

Awatar użytkownika
Digital
zaufany użytkownik
Posty: 2624
Rejestracja: wt sty 22, 2019 7:24 pm
płeć: mężczyzna

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: Digital »

europa pisze:
sob wrz 21, 2019 10:05 am
W przypadku leków które biorę pisze skutki uboczne "skrajne zmęczenie i senność"
Procentowo taki skutek uboczny nie pojawia się zbyt często, jeżeli jednak wystąpił należy o tym poinformować lekarza w celu skorygowania dawkowania lub zamiany lekarstwa na inne. Może to również być wynikiem obciążonej przez lekarstwa bądź złą dietę wątroby, wtedy warto zastosować Essentiale Forte.

Stardust85
zarejestrowany użytkownik
Posty: 6
Rejestracja: sob kwie 11, 2020 8:42 pm

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: Stardust85 »

Ja brałam body max active. Polecam

Mrolek
zarejestrowany użytkownik
Posty: 4
Rejestracja: sob kwie 18, 2020 3:50 pm

Re: Zmęczenie fizyczne jak pokonać?

Post autor: Mrolek »

U mnie chodzi o zmianę myśli... nawet jeśli czuje zmęczenie, to przemieniam je w chęć do zrobienia czegoś. Naturalnie tez nastrój ma znaczenie, ale można się go pozbyć. Wystarczy odejść od niechcianych myśli, to może być trudne, bo jest nam bezpiecznie w tych myślach, nastroju, wystarczy szybko, zdecydowanie o nich zapomnieć albo "odepchnac" je. I nawet jeśli będa kusily Cię np. głosy, żeby znowu się zdenerwowac albo dalej się smucic czy zostać w innym nastroju, to zostaw je i zachowaj spokój albo, może pomoże, spontanicznie zacznij coś robić. :)

Wróć do „zaburzenia schizoafektywne”