Jak dbasz o siebie ?

proszę pisać tutaj jeśli temat nie pasuje gdzie indziej

Moderatorzy: Maksymiliana, Moderatorzy zwykli

karolina1
zarejestrowany użytkownik
Posty: 11
Rejestracja: pt lis 03, 2017 12:44 pm
Status: magister
Gender: None specified

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: karolina1 » śr wrz 18, 2019 11:31 am

ja staram się jeść zdrowo i dużo ćwiczyć, sport mi naprawdę pomaga. Dodatkowo biorę witaminy i suplementy diety, przy okazji polecić wam mogę suplement o nazwie Neoglandyna który pomaga lepiej nawilżyć i odbudować skórę, dzięki niemu moja skóra jest promienna i ładnie się prezentuje :D

Awatar użytkownika
dzwonkowy
zaufany użytkownik
Posty: 1188
Rejestracja: pn paź 31, 2016 6:51 pm
Status: schizofrenik - rezydent
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: poczekalnia życia
Gender: Male

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: dzwonkowy » śr wrz 18, 2019 12:17 pm

Moje samopoczucie zależy od tego, czy się wyśpię.
Dlatego dbam o higienę snu.
Wyłączam komputer 1,5 godziny przed snem, nie piję wieczorem herbaty i nie jem o późnej porze.
Dzięki temu nie mam już problemów z zaśnięciem i dobrze śpię w nocy. Wtedy lepiej się czuję w dzień.
Poza tym ograniczyłem ilość spożywanego cukru. Niedługo przestanę słodzić herbatę. Słodyczy prawie wcale nie jem.
Jem dużo owoców i warzyw i ostatnio nieco mniej mięsa (kiedyś byłem straszliwie mięsożerny, teraz umiarkowanie).
Podobno jedzenie dużej ilości mięsa jest bardzo niezdrowe.
Każdy dźwiga własny schiz.

Awatar użytkownika
zchizol
zaufany użytkownik
Posty: 283
Rejestracja: wt lip 30, 2019 9:03 am
płeć: mężczyzna
Gender: None specified

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: zchizol » śr wrz 18, 2019 6:17 pm

Jem dużo warzyw i ryb:) Staram się wysypiać, za wszelką cenę, wtedy mam lepsze samopoczucie i brak lęków- jestem spokojniejszy. Często chodzę z psem na spacery, a w pracy dużo chodzę więc formę mam. Nie pije słodzonych napojów- tylko woda mineralna , kawa i herbata, czasem kawa zbożowa:) Moją największą wadą jest, ze lubię piwo:(

Awatar użytkownika
Arakiel
zaufany użytkownik
Posty: 14965
Rejestracja: pn lip 30, 2018 9:52 pm
płeć: mężczyzna
Gender: Male

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: Arakiel » czw wrz 19, 2019 2:50 pm

* Chodzę na spacery
* Jem dużo owoców, warzyw i orzechów
* Piję zioła na lepszą odporność
* Ostatnio wybieliłem sobie zęby urządzeniem UV
* Przygotowuję sobie soki naturalne z owoców z ogrodu
* Staram się regularnie chodzić spać o 22
* Nie piję alkoholu
Dawny JagodowyWilkoak. Orgonity i Ekologia.

Awatar użytkownika
Słonecznik1
zaufany użytkownik
Posty: 3347
Rejestracja: czw sie 16, 2012 10:13 pm
płeć: mężczyzna
Gender: None specified

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: Słonecznik1 » czw wrz 19, 2019 3:11 pm

powinno być o tym na forum ale też całkiem możliwe że nie ma .Chodzi o to czym wspomagać farmakoterapie np: L tyrozyna(prekursor dopaminy ) guarana (wyzwalacz) do tego cholina . Też potas , kurkuma lub kurkumina na neuroprzekaźniki i serotoninę . Witamina b6 lub łatwiejszy w metabolizowaniu p5p . Raz 2 razy dziennie woda z imbirem + cytryną ( nie na g wodę ) .
Ogólnie poczytajcie sobie w necie o takich dziwnych rzeczach o których lekarz w sumie powinien mówić ale ja nigdy nic tam o tym nie słyszałem

Awatar użytkownika
Słonecznik1
zaufany użytkownik
Posty: 3347
Rejestracja: czw sie 16, 2012 10:13 pm
płeć: mężczyzna
Gender: None specified

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: Słonecznik1 » czw wrz 19, 2019 8:23 pm

jeśli nie ma takiego tematu a jest on ważny to niech zostanie on stworzony i podwieszony by chorzy mogli się dowiedziec

Awatar użytkownika
Digital
zaufany użytkownik
Posty: 1802
Rejestracja: wt sty 22, 2019 7:24 pm
płeć: mężczyzna
Gender: Male

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: Digital » pt wrz 20, 2019 4:12 pm

Nie piję, nie palę i nie mam robali.

Awatar użytkownika
Havana
bywalec
Posty: 145
Rejestracja: śr sie 09, 2017 2:47 pm
Lokalizacja: Znienacka :) Zartuje, Warszawa :)
Gender: Female

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: Havana » śr paź 02, 2019 10:04 pm

Cwicze rozne cwiczenia; brzuszki, pompki, na plecy, na pupe, na biust, na policzki i na usta :)

Awatar użytkownika
Digital
zaufany użytkownik
Posty: 1802
Rejestracja: wt sty 22, 2019 7:24 pm
płeć: mężczyzna
Gender: Male

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: Digital » czw paź 03, 2019 10:11 am

Należycie.

Awatar użytkownika
guile
bywalec
Posty: 257
Rejestracja: sob paź 01, 2016 1:12 pm
płeć: mężczyzna
Gender: Male

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: guile » ndz paź 06, 2019 7:38 pm

Regularnie biorę multiwitaminkę.

Awatar użytkownika
Digital
zaufany użytkownik
Posty: 1802
Rejestracja: wt sty 22, 2019 7:24 pm
płeć: mężczyzna
Gender: Male

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: Digital » ndz paź 06, 2019 9:32 pm

Elektrolity też są bardzo ważne i potrzebne.

Awatar użytkownika
dzwonkowy
zaufany użytkownik
Posty: 1188
Rejestracja: pn paź 31, 2016 6:51 pm
Status: schizofrenik - rezydent
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: poczekalnia życia
Gender: Male

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: dzwonkowy » śr paź 09, 2019 8:17 pm

Pisałem już o higienie snu , bo to ważne.
Oprócz tego czytam książki i uczę się.
Chodzi o to, żeby zapobiegać wyjalowieniu umysłu, które dokucza mi od czasu do czasu, a nawet ma związek z epizodami depresyjnymi.
Nuda i pustka są bardzo przykre w tej chorobie paskudnej, dlatego dostarczam sobie pokarmu dla umysłu, żeby do nich nie dopuścić.
Każdy dźwiga własny schiz.

Awatar użytkownika
Digital
zaufany użytkownik
Posty: 1802
Rejestracja: wt sty 22, 2019 7:24 pm
płeć: mężczyzna
Gender: Male

Re: Jak dbasz o siebie ?

Post autor: Digital » śr paź 09, 2019 8:34 pm

Okrywam właśnie Spotify. Nigdy nie spotkałem niczego tak wyjątkowego! Jest bezpłatne! Relaksuje i odpręża mnie. Jest muzyka na każdy mój nastrój, porę dnia i każdą okazję. Jestem zachwycony.

Wróć do „dyskusja ogólna”